Lägg handen på hjärtat och ta tre

långsamma djupa andetag.

Känn efter hur det känns i kroppen

just nu utan att döma.

Att ta paus är viktigt. 

Kanske viktigare än någonsin i den tid vi nu lever i. Det

moderna samhället ger oss inte riktigt utrymme för pauser

utan vi måste själva skapa det utrymmet.

När vi får symptom på stress eller känner att livet går på

tomgång är det kroppens sätt att säga " Snälla, ta det lite

lugnare. Jag behöver en paus". Om vi inte lyssnar på

kroppens signaler kommer vi förr eller senare till en gräns

där den berömda "väggen" väntar. Då tvingar livet oss till

en paus. Ibland en jättelång sådan. Tills vi stannar upp

och lyssnar. Jag vet, för jag har varit där.

Vi är skapta för ett liv i balans mellan vila och aktivitet. I

pauserna hinner själen ikapp kroppen och vi hittar in i det

värdefulla djupa andetaget. Det är i pauserna vi hinner

reflektera, integrera, lyssna inåt och känna våra känslor

som talar om hur vi behöver leva våra liv för att må bra.

Då vi skapar utrymme för pauser är det lättare att leva i

samklang med hjärtat och vårt inre kompass, att uppleva

känslan av närvaro och kärlek och att leva i mera glädje och harmoni.

Det är i pauserna vi på ett djupare plan kan komma i kontakt med kärleken till oss själva, till varandra och livet. Pauser gör helt enkelt att vi känner oss mera LEVANDE.

Att ta pauser är inte egoistiskt. Det innebär istället att du kommer kunna bidra med än mer gott i denna värld, för om du mår bra mår alla andra också bättre. Om du följer ditt hjärta kommer du automatiskt att inspirera andra att göra detsamma. Dina pauser kommer alltså att ge positiva ringar på vattnet för både dig och din omvärld.

Jag vet att vi alla har potentialen att hitta hem, återta oss själva, blomma ut och stå i vår kraft. Det enda som behövs är KÄRLEK, UPPMUNTRAN...och PAUSER!

Varmt välkommen att ge dig själv en PAUS hos Marydotter - en stund bara för DIG.